Le rôle du zinc dans la fertilité et la reproduction masculines a également été confirmé par l'Agence européenne de sécurité des aliments. Les groupes d'hommes fertiles auraient des niveaux de zinc plus élevés que les hommes infertiles. De nombreuses études ont montré qu'il existe une forte corrélation entre les niveaux de zinc et la qualité du sperme1. De faibles niveaux de zinc ou une carence en zinc peuvent avoir un effet négatif sur la fertilité masculine en affectant les niveaux de testostérone et la qualité des spermatozoïdes ^2,3,4.

Une méta-analyse de 17 études portant sur la relation entre le zinc dans le plasma séminal et la fertilité masculine a été réalisée. Les résultats ont montré que la supplémentation en zinc alimentaire avait un effet significatif sur le volume des spermatozoïdes, les spermatozoïdes et la morphologie des spermatozoïdes ^1,4.

De nombreuses études soulignent également l'importance du zinc chez les femmes³⁶ pour une fertilité normale et des résultats de grossesse sains.

Dans une étude portant sur plus de 600 hommes, le sélénium associé à une supplémentation en vitamine E a amélioré de manière significative plusieurs paramètres du sperme. 52,6 % des participants ont amélioré la mobilité ou la morphologie de leurs spermatozoïdes, ou les deux, et 10,8 % ont obtenu une grossesse spontanée5. Plusieurs autres études ont montré des résultats similaires et soutiennent l'utilisation du sélénium pour améliorer la fertilité ^6,7.

L'utilisation du sélénium chez les femmes favorise une grossesse saine et à terme ainsi que le développement des systèmes nerveux et immunitaire du fœtus ^8,37.

En ce qui concerne les niveaux de CoQ10, une étude de 2019 portant sur 65 hommes a démontré que la supplémentation en CoQ10 améliore le nombre et la motilité des spermatozoïdes¹¹. De nombreuses études ont également confirmé l'impact de la CoQ10 sur la concentration et la morphologie du sperme¹².

Une étude réalisée en 2018 a montré que les femmes qui prenaient 600 mg de CoQ10 pendant 3 mois avaient plus de chances de concevoir (67 % contre 45 %) et un taux de naissances vivantes de 29 % contre 16 % ¹³. Par ailleurs, l'étude sur la santé reproductive des femmes a montré que la supplémentation en coenzyme Q10 peut améliorer la quantité et la qualité des ovules chez les femmes âgées¹⁴.

La vitamine D est considérée comme la vitamine du soleil, mais pas moins de 40 % de la population mondiale présente des niveaux trop faibles de vitamine D. Une carence peut avoir un impact négatif sur la fertilité des femmes et le taux de grossesse15. Une étude portant sur 188 femmes a montré que le taux de grossesse était quatre fois plus élevé chez les femmes ayant des niveaux adéquats de vitamine D que chez celles ayant des niveaux plus faibles^16,17. 

Chez les hommes, de faibles niveaux de vitamine D sont associés à une mauvaise qualité des spermatozoïdes ((réduction du nombre de spermatozoïdes et de la motilité) ^{18, 19, 20}. Une étude de 2018 a montré que les couples dans lesquels les hommes recevaient de la vitamine D avaient un taux de grossesse deux fois plus élevé (35,6 % contre 18,3 %) ²⁰.

La vitamine C est un puissant antioxydant et des études montrent que la consommation de vitamine C peut augmenter les niveaux d'antioxydants dans le sang jusqu'à 30 % et qu'elle agit également comme anti-inflammatoire^{28, 29}. Une étude dans laquelle des hommes ont pris 2 000 mg de vitamine C par jour pendant deux mois a montré une augmentation du nombre et de la mobilité des spermatozoïdes et, après deux mois de supplémentation en vitamine C, le nombre de spermatozoïdes a plus que doublé. Dans la même étude, le pourcentage de spermatozoïdes motiles a presque doublé, passant de 31,2 % à 60,1 %. Des améliorations notables ont également été constatées au niveau de la forme/morphologie²⁷.

Dans la fertilité féminine,l'ajout d'antioxydants (vitamines C et E) ) à l'alimentation s'est avéré très efficace dans la lutte contre le stress oxydatif, qui peut endommager les ovules, stimulant ainsi les fonctions reproductives féminines.